当季养生

惊蛰 3月5日
二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。
———–《月令七十二候集解》

春分 3月21日
春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平
南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。
———–欧阳修

清明 4月4日
又名“寒食节”，也就是在清明这一天，有不动灶火，忌食热食的习俗

谷雨 4月20日
“雨水生百谷”，谷雨是春季的最后一个节气。
清明断雪，谷雨断霜。丰沛的雨水使作物滋润，五谷生长。

此季人体血液处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期
这期间的饮食调养，应选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，温和，禁忌偏热、偏寒
少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益

性温味甘的食物
谷类：糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；
蔬果：刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子
清解里热的食物可润肝明目，也是首选：
野菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇

伸个懒腰解春困
春天的暖洋洋让人特别想睡觉，尤其是下午，工作学习时间长了，更感到疲乏。
这时候伸个懒腰，就会觉得全身舒展。
即使在不疲劳时，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。
伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。
同时，由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。

当季新食

野菜群英谱
马兰头水饺 22元（12只）
苦菜蘸酱 20
清热、解毒、凉血
豆芽荠菜汤 18/盅
香椿芽跑蛋 25
酸辣侧耳根 20
又名鱼腥草，清热解毒，利水消肿
手撕甜椒青叶沙拉（以油醋调味）28
红黄甜椒配奶油生菜，色味俱全，维C之王
地三鲜

蒲公英糖葫芦

给自己一场不期而遇的春游

虽然春雨连绵，但是偶尔一放晴的天，蓝得让人想放弃一切得出走
也许在上班的路上
也许在上学的路上
也许就在这一餐之后走出店门的时候
认真对待这春天里的一闪念
去有风的高地，放一只有梦想的纸鸢
去街心花园里安静得发呆，猜墙角太阳里那两只眯眼猫咪怎么策划晚上的约会
去刚下完雨的竹林里，听笋尖顶土的吆喝
去有农田的地方，让成片成片的油菜花把眼睛洗成那样的亮黄
……

哪里都有春天的踪迹
走到哪里都是春游
要的是一份和春天一样的心情

等你来露台栽种

春天的栽种
为了夏天的灿烂和秋天的收获
我们的露台
有充足的阳光
现在就开始寻找种花草高手
如果你有心，种一盆

如果公社全新开工

说到物是人非的时候总是很伤感
不过对于手工者而言
“人是物非”恐怕是更难过的事情

因为二手市集
认识了一群手巧的朋友
每每看到他们自制的作品在市集上被慧眼的新主人带走
心里和摊主一样的快乐

怀着恋物，惜物的心
还有对手工创作者的敬意
我们把干叶子茶料理的一隅整理出来
邀请【如果公社】全新入驻

这里将会是手工·原创·环保的新空间

如果你也有自己的亲手作品
请一定带TA来【如果公社】
这里是TA全新的舞台